虫歯になりにくい食生活とは 虫歯になりにくい食生活を考える

虫歯にならないための食生活とは何か。

考えれば考えるほど難しいテーマですが、
どんなものを食べるにしても
虫歯になりにくい食べ方というのはあります。
それは、よく噛んで食べるということです。

よくかんで食べると、唾液が分泌されますが、
この唾液が歯の再石灰化を促す作用があるのです。

アメをなめると、５分程度は口の中に
糖分の供給源が存在することになりますが、
これを栄養源として虫歯菌は酸を生産することになります。

よって、アメをなめると虫歯になりやすいというわけです。

チョコレートはアメほどの時間をかけて食べることは少ないですが、
口に入ると溶けてしまう点では同じです。

そしてねばねばといつまでも口の中に残る感覚からもわかる通り、
比較的、歯に残ってしまいやすい食べ物でもあるので、
やはり虫歯を作ってしまうのです。

アメやチョコを食べた後は、お茶を飲んだり、
うがいや歯磨きをするといった習慣をつければ虫歯を防ぐことができます。

虫歯にならないための食生活とは、
どのようなものなのでしょうか。ここで考えてみたいと思います。

よく、アメをなめると虫歯になりやすいとか、
チョコレートを食べると虫歯になるといったことを聞くと思いますが、
これは本当なのでしょうか。

経験則として私たちはこれらのことが事実に近いことを知っていますが、
これは主に口の中に虫歯のできやすいものが
長時間にわたって存在するからということが理由になっているようです。