小さい頃から
食事には進んで「硬いもの」を取り入れましょう。 食べ応えのある食品には、優れた栄養素を持っているものが沢山あります。 調理によって柔らかくすることも出来ますが、 少しの歯ごたえを残すと、 顎の発達（小さい子や未成年）にもよく、 唾液分泌も促進され、 脳へも良い作用をすることがわかっています。 丈夫な歯を作るには、バランスが良いこと、 歯ごたえのある食品を多く取り入れましょう。
食事には進んで「硬いもの」を取り入れましょう。 食べ応えのある食品には、優れた栄養素を持っているものが沢山あります。 調理によって柔らかくすることも出来ますが、 少しの歯ごたえを残すと、 顎の発達（小さい子や未成年）にもよく、 唾液分泌も促進され、 脳へも良い作用をすることがわかっています。 丈夫な歯を作るには、バランスが良いこと、 歯ごたえのある食品を多く取り入れましょう。